czyli brac przed treningiem w treningowe. a w nt? wogole czy rano? biore tussipect 2 tabs + kawa + 1 aspiryna (polopiryna). i co jesli mam dwa trenigi w ciagu dnia? np. rano aeroby na silowni a po poludniu trening w kosza. i nie doczekalem sie odpowiedzi czy jesli w trakcie cyklu jakies piwko wipije czy dwa to beda jakies grozne skutki?
osobiście odradzam branie efki jako pobudzacz.do tego celu wystarczy kofa.bierz regularnie.czytałem ,chyba na kultyrystyce.pl,ze duzo zdrowiej jest brać efke przez cały czas,bo wtedy organizm "uodparnia sie" no skutki uboczne,miedzy innymi własnie podnieśnie ciśnienia a co za tym idzie nadmierne pobudzenie. efekt termogeniczny również [...]
no to trzeba zrobic wpiske:D wrociłem z imprezy około 6 rano zjdałem troche twarogu i do spania, jak sie obudziłem to głowa bolała;/ bo dawno nic nie piłem, wiec i zarcie sałbo wchodziło, Weszło dziś 7 jajek,i 2 razy jadłem sałatke a jej skład to pekisnka.ogórki,cebula kurczakketchup i majonez;/, jeszcze zjdałem pół pomarancza i cos tam słodkiego [...]
no byc moze ze wsoeba najtansza, ja sie tam w tym nie orientuje tylko podałem przykład a myślałem ze tylko "fusiasta" moze byc na redukcji nie wiedziałęm ze mozna rozpuszczalna, ale jednak jak wogóle zaczne pic kawe to normalna czarna jeszcze nie wiem co z tym wapniem... i czy ten chrom zaczac brac
Jeśli ma białko w pożywieniu to po co ma dostarczać z proszku? - jeśli ma za mało to powinien dostarczyć z supli. Mimo, że na michę wydaję sporo siana to i tak muszę brać dodatkowo odżywki białkowe aby zapewnić 3-3,5gr/kg wagi ciała. Ostatnie zdjęcia są najlepsze z dotychczasowych. JEst git i to very git. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]
MARIAN 17 ja tam mieszam wszystkie suple na raz do jednego pojemnika i nic mi sie raczej niemarnuje, bo i tak w zoladku sie wszystko wymiesza, specem od supli niejestem ale az tak bardzo bym sie tym nieprzejmowal czy w sobote o tej godz wziasc czy dwie puznienj, najwazniejsza to systematycznoisc, zeby codziennie brac ja jak zaczynalem cwiczyc [...]
mała relacja z dziś trening zrobiłem rano potem cały dzien wolny połowe spedzony z rodzina na prażonych pewno juz ostatnich w tym sezonie a troche ze znajomymi na ognisku ja oczywiscie zero alko to chyba wiadome na prażonych zjadłem troche prazonych i placka jakiegos drozdzowego a na ognisku nie jadłem nic trening wygladał tak: B) 1.MC 5x5 5x57kg [...]
demolub no własnie staram sie kontrolowac a miare miche bo kurde łapie łatwo fat i boje sie zalania a czym mniej fatu złapie to łatwiej potem bedzie na redukcji obecnie sporo aero krece na rowerku stacjonarnym Matth3w no treningu nie opusciłem i mino ze byłem wyjechany po nartach to trening był spoko i sie ciesze ze na niego poszedłem bo to był [...]
[...] krzywdy. Naprawdę szkoda. Zupełnie jakbyście nie zdawali sobie sprawy, że dla wielu chłopaków z siłowni jesteście idolami. A jedyne co oni wiedzą to to, że aby tak wyglądać trzeba brać, nieważne co nie ważne jak tylko brać i już. Efekty tego to bohaterowie absurdalnych reportarzy ze szpitalnych oddziałów. No i właśnie tak kreowany jest ten sport.
Waga 81,5kg 84kg pas 85cm 87,5cm i tu jest te 2,5 kg masy co nabrałeś plecki, barki tylko lekko ruszyły reszta lipa nic nie ruszyło gdzieś jest błąd. Przeanalizować i brać się do roboty a nie słuchac fałszywych pochlebstw Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-02-16 08:05:17
pytanie może zabrzmieć komicznie: Zacząłem brać kreatyne 5 dni temu a obecnie redukuje. Zjadłem więc do tej pory jakieś 35 gram. Czy mogę sie na nią uodpornić przez co gorzej zadziała na masie? Bo jak tak to chyba do tego czasu sobie jednak odpuszcze, jesli ma działać tylko antykatabolicznie i dawać jedynie korzyści to pociągne dalej. Sory za [...]
[...] ciekawości wczoraj się zważyłem i wieczorem skromne 122kg czyli bez rewelacji. volvo - nieraz tak jest, że myślisz fajna renomowana firma a tu niemiła niespodzianka. Trzeba brać na amerykańców poprawkę bo z tego co mi wiadomo u nich dopuszcalna jest różnica ok 15%-20% od tego co deklaruje producent. Czyli w tym przypadku również jest [...]
Ja te białko chciał bym brać jak wcześniej napisałem raz dziennie w dawce 30g i starczyło by tym samym mi na 30dni, a bym je brał w szkole, kiedy nie mam możliwości zjedzenia czegoś większego i bogatego w wartości odżywcze. A glukoze w markecie kupiłem specjalnie po to by brać dawkę 30g zaraz po treningu ale no nie wiem z czym bo to jest za mało [...]
[...] smaku nie robić z racji wyjazdu wyglądało miło ale dla brzuszka i smaku a nie wersji FIT{:-({:-({:-( Ale było miło..... Waga po powrocie 90,5kg no i teraz trzeba się mocno brać za robotę bo do października przydałoby się warzyć max 82kg ehhhhh Piątek: Wypad rowerowy do mnie do miasta czyli ok 55km tą trasą z przerwami bo padało niestety ale [...]
[...] jak zacząłem znowu aktywnie i intensywnie ćwiczyć, powrót do ciężkich treningów nadszedł wraz ze spadkiem libido. Pomyślałem, że jak zacznę trzaskać sumiennie nogi, będę brać TT, żeń-szenie itd to ta sytuacja się poprawi. Niestety sytuacja się nie poprawiła a z badań przed faszerowaniem się żeńszeniami to tak : test 4,5 gdzie norma to 2-8 e2 [...]
6I9 - jak kazdy inny steryd Patrząć na ogólny obraz wiedzy i praktyki, wyników to jakoś większe zaufanie wzbudzają we mnie b-50 i grande, raczej jak decydowalbym sie na sterydy to zdaine osoby która ma powiedzmy 38 w bicu i 100 na klate nie mialo by dla mnie znaczenia. Chyba ze są jakies dobitne argumenty. Testosteron też blokuje i co - nie brac [...]
GIGANTGYM vovlo nie chce brać udziału w MP tylko w okręgówce to raz. Druga sprawa to kategoria wagowa. W tej, w której chce brać udział nie ma 100kg smoków po dużych dawkach SAA i 5000kcal obłożonych ciężką wycinką. GIGANTGYM sam przyznałeś, że w wieku 15 lat cisnąłeś w okolicach 3000kcal. Swoją drogą volvo powinien na początku dziennika zaznaczyć [...]
[...] tego tematu Bziu sama stwierdzila , ze leków id razu dostać nie powinnam. Nie wiem na tyle sie nie znam, ale kazała zrobić tylko tsh, wiec co ona po tsh powie? Ze mam nadal brać. I pociśnie mi to do konca życia. Skoro mam zawyżone tsh a konwersja miedzy f3 i f4 była ok, to po co komu hormon od razu? Mowie tylko z obserwacji. Się pogubiłam. [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
